TÉMA Terapie

Znáte metodu holotropní dýchání?

O metodě holotropního dýchání se můžeme doslechnout mnoho protichůdných informací. Ač někteří chválí její úspěchy, jiní kladou důraz na její možná nebezpečí. Jedná se o jednu z metod transpersonální psychologie, která je založena na výzkumu mimořádných stavů vědomí a jejím cílem je směřování k celistvosti jedince.

Byla vytvořena profesorem Stanislavem Grofem a jeho ženou Christinou v sedmdesátých letech dvacátého století. Ti ji používali v psychoterapeutické práci a viděli její úspěchy i v případech, kdy se ostatní metody neosvědčily. Základem je navození jiných stavů vědomí, což se děje pomocí intenzivního dýchání či naopak zadržování dechu. Tyto stavy vědomí mohou skrývat určitý léčivý potenciál a jejich vyvolání je chápáno jako aktivování prostředků vlastní léčby.

Jaký je typický průběh holotropního dýchání?

Velmi důležitá je zde osoba vyškoleného terapeuta, který na celé dění dohlíží a bez něj opravdu není vhodné něco takového zkoušet. Holotropní dýchání bývá prováděno ve skupině, kde jsou účastníci rozděleni do dvojic. V nich vždy jeden „dýchá" a druhý dohlíží na reakce u partnera (tzv. „sitter"). Zahájení je obvykle formou meditace a poté je třeba, aby účastníci prohloubili dech a zvýšili jeho frekvenci. Konkrétní průběh se liší jednak v závislosti na osobě, a dále také mohou být u téhož jedince odlišné pocity při různých sezeních. Vhodné je mít na sobě pohodlné volné oblečení a den před nejíst žádná těžká jídla. Terapie je podbarvena hlasitou  rytmickou hudbou. V závěru po ukončení holotropního dýchání je součástí kresba mandal pro možné zachycení prožitků a následná diskuse mezi spoluúčastníky.

Mohou zde být doprovodné pestré tělesné projevy. Objevuje se např. bolest hlavy, nevolnost, zvracení či různé motorické projevy. Někdo se může třást, kroutit, napodobovat pohyby zvířat či vydávat zvukové projevy, jako pláč, zpěv nebo smích. Právě ke kontrole těchto projevů je zde přítomen druhý člen dvojice. Je podstatné zabránit možným poraněním způsobeným motorickým neklidem jedince. Podmínkou je také vhodná místnost, která by měla být dostatečně prostorná a podlaha by měla být měkká.

Mimořádné stavy vědomí slouží k otevření brány ke všem rovinám lidských zážitků, umožňujícím poznávat kořeny našeho chování a konání, potlačovaných emocí a energií. Je tedy umožněno nahlédnutí hluboko do vlastní psychiky a znovuprožitím určitých životních traumatizujících okamžiků. To usnadňuje odstraňování různých psychických bloků. Holotropní dýchání je chápáno jako technika určitého seberozvíjení a sebepoznání. Tato technika však dokáže odkrýt i věci, které by bylo lepší, aby v nás zůstaly skryté.

Samotnému dýchání by měl předcházet pohovor s psychiatrem, který by měl rozhodnout o jeho vhodnosti. Pokud chceme touto terapií skutečně léčit některé psychologické problémy, je třeba se jí věnovat soustavněji. Metoda je vhodná pro ty, kteří mají zájem o sebepoznání, hledají smysl života či prožívající různé krizové stavy. Tuto techniku lze užít též jako doplňkovou terapii při léčbě závislostí. Holotropní dýchání není vhodné provádět u osob s kardiovaskulárními problémy, epilepsií či u osoby p operacích a těhotných žen. Taktéž se nedoporučuje u osob s vážnými  psychickými problémy.

Pokud se někdo rozhodne tuto metodu vyzkoušet, měl by být seznámen s tím, že ne vždy je výsledek takový, jaký čekáme. Je možné doslechnout se o lidech, kterým ve výsledku poznání této metody spíše vyvolalo mnoho těžkostí v životě. Jsou však lidé, kteří se tomu věnují pravidelně a holotropní dýchání je pro ně vždy velmi hlubokým zážitkem.

Máte s holotropním dýcháním nějaké zkušenosti?

Znáte metodu holotropní dýchání? patří do témat
  • Tereza 02.06.2013 13:13:17

    Dobrý den,
    existuje někdo v Plzni, kdo se zabývá holotropním dýcháním a s kým by se dalo přípdaně domluvit, aby jej provedl se mnou?
    Děkuji

  • Léčba psychospirituání kize HOLOS 01.03.2012 10:58:13

    Problematikou léčby psychospirituální krize, závislostí, psychosomatických a úpsychiatrických onemocnění se zabýváme od roku 1997. Od roku 2000 poskytnutujeme profesionální psychologické a psychiatrické ošetření lidem v obtížné životní situaci, v situaci ohrožení zdraví nebo života, v dlouhodobě nepříznivé situaci, kteří ji nemohou nebo nedokážou zvládnout vlastními silami. První pracoviště v ČR s lůžkovou kapacitou s péčí pro lidi v psychospirituální krizi. Ambulantní léčba pomocí holotropní terapie.
    HOLOS centrum, M. Dolanské 12, Opava, 746 01
    Kontakt: Tel: 603 718 185, 773 615 324, , email: holos@holos.cz
    Denně Po – Pá 9- 15hod.
    Krizová linka pomoci 24 hod denně: Tel: 603 718 185
    Za HOLOS Opava MUDr. Milan Hrabánek

  • holotropní dýchání pavel vítek 03.06.2010 20:43:36

    dotaz může holotropní dýchání poškodit mozek nebo jiné důležite orgány které sou s tímto spojené??

  • Lidska hloupost nezna mezi Karlos 12.06.2009 13:04:27

    S podivem za co vsechno jsou lide schopni utratit sve penize! Vse je to jen placebo a jeste za tucny peniz,achjo!! Dr. Grof to moc dobre vi, ale prece Vam to nebude rikat, kdyz je to jeho byznys!

    • Re: Lidska hloupost nezna mezi Janda 21.02.2010 13:56:04

      Karlos, Holotrofni dychani je zpusob jak vyvolat samou reakci jak u LSD, protoze se po 60letech stalo ilegalni... pochybuju ze by S.Grof, z nekoho tahal prachy lol...

  • snášenlivost hol.dých. imotep 04.05.2009 21:38:23

    LSD jsem vždy snášel perfektně.Jsem schopen zvládnout holotropní dýchání?

    • Re: snášenlivost hol.dých. loneman 08.05.2009 15:07:48

      Na úrovni psychickej to určite po tých LSD tripoch zvládneš, no fyzicky je to dosť veľká makačka 2 hodiny hyperventilovať. LSD je v tomto ohľade pohodlnejšie.

  • zážitek kamila hrochová 22.04.2009 12:25:32

    To jako, že je člověk v tranzu jo :)

    • Re: zážitek imotep 04.05.2009 21:39:29

      překysličením mozku.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Terapie patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Terapie

  • Dr. Ox 22.04.2013 10:04 Nevolnosti v těhotenství

    Kyslik a kyslikova terapie resi problem. Oxylife - Vse o kysliku. Kyslikove koncentratory, kyslik…

  • Starka 20.04.2015 19:04 Tradiční medicína

    našla jsem dobré stránky a ráda bych se podělila, kdyby to někomu mělo pomoct.

  • Starka 20.04.2015 19:04 Tradiční medicína

    omlouvám se ještě odkazhttp://biosens.cz/biorezonance/jake-nemoci-lecime/

  • 13.09.2015 22:09 Biorezonanční terapie

    Máte někdo vyzkoušenou biorezonanční terapii v Biosens v Praze? Slibují úlevu od bolesti, při…

  • Vše o Hlubinné abreaktivní psychoterapii. <br/> http://www.regresniterapiepra<wbr/>ha.…

  • http://www.regresniterapiepraha.cz/pribehy-z-praxe/atopicky-ekzem/

  • kyslik 27.11.2015 17:11 křečové žíly

    Vice na www.barokomora.cz

  • kyslik 28.11.2015 13:11 Sport a relaxace

    vice o hyperbaricke kyslikove terapie - www.barokomora.cz Hyperbaricka kyslikova terapie - cesta k…

  • Eva 20.12.2011 19:12 Hypnóza

    Hypnoza má své klady, ale též zápory. Nedoporučovala bych, je celá řada jiných způsobů. Ale chápu…

  • Dobrý den, asi půl roku mám různé potíže- fyzického i psych charakteru. Absolvovala jsem řadu…

  • Jan 27.08.2012 11:08 Jak vyvolat růst vousů?

    Myslím si, že vousy - http://cs.wikipedia.org/wiki/Vousy nejvíc ovlivňujíhormony. Tudíž z…

  • 01.12.2012 18:12 hubnutí

    Překyselení organismu je v současnosti příčinou mnoha nebezpečných civilizačních chorob,…

  • Hlídejte si svoje pH! Překyselení organismu je v současnosti příčinou mnoha nebezpečných civilizač…

  • eviku85 28.08.2013 23:08 Biolampa

    ta terapie vypadá zajímavě, musím se informovat u kožní jestli by to pomohlo i synovi na jeho…

  • pajja 14.04.2014 15:04 Ajurvéda

    ahoj, Ajurvéda je něco úžasného. Měla jsem mnoho zdravotních problému se kterými si lékaři…

  • JanaK 16.04.2014 14:04 Ajurvéda

    Právě jsem narazila na vaši diskuzi, četla jsem pár knížek o Ajurvédě, ale nikdy jsem to nezkusila…

  • hanka 06.05.2015 23:05 Lupenka

    zdravim, mam ji dva roky, pomahal mi belosalic, ale nechci rvat kortikoidy, hlavne vysadis a…

  • Dobrý den, vidím, že váš příspěvek je starší, ale reagovat stejně budu. Vaší mamince se dá pomoci.…

  • 18.11.2015 15:11 Deprese

    Na váš komentář přímo musím odpovědět. Ano to je problém klasické psychiatrie. Vůbec nepracují s…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku